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亞麻仁子含高品質、易消化的完全蛋白質，及維護人體健康的必須胺基酸，這些胺基酸人體無法自行製造，必須從飲食中攝取。
自從亞麻仁子被發現含有Omega-3脂肪酸後，亞麻仁油便成為Omega-3脂肪酸的最佳來源之一。美國Barlean's Lignan Rich有機亞麻仁油除了含有Omega-3脂肪酸之外，還含有木脂素(lignans)，對人體及即有益處。